彼氏が音信不通に…辛い気持ちを乗り越える5つの方法

今までずっと仲良くしていた彼から、突然連絡がなくなってしまった…。

そんな辛い経験がある方はいませんか？理由もわからず急に音信不通にされると、

「何か嫌われることをしてしまったかな」

と悩み、最後にはどうしたら良いかわからず辛い気持ちになってしまいますよね。

そこでこの記事では、彼氏と音信不通になった際の、辛い気持ちを乗り越える方法をご紹介していきます。

現在、彼との関係で悩まれている女性はご一読ください。

男性が音信不通にするよくある理由

そもそも、音信不通になるのは男性側が多い傾向にありますが、なぜ連絡を絶ってしまうのでしょうか。

音信不通にしてしまう男性の気持ちと特徴を、いくつか解説します。

メールやLINEの返事をするのが面倒

メールやLINEなどで定期的に連絡することが苦手な男性は多いです。

付き合って間もない頃はあなたの気をひきたくて頑張って連絡をとっていた彼も、付き合ったことで安心してしまい、彼女から連絡がきただけで状況がわかり満足するケースもあります。

その結果、既読無視になってしまうようです。

仕事が忙しい

仕事が忙しくなると、男性は仕事に没頭してしまいがちです。

ただ、いくら仕事が忙しくても、返信ぐらいできるないのかと思ってしまう方も多いでしょう。

しかし、疲れて帰ってきたらすぐ寝てしまった、あえて仕事に集中したいために携帯を見なかったという理由で、連絡を返さない男性も多いのです。

うつ病になってしまった

現代は、仕事などを頑張りすぎて精神を病み、最終的にうつ病になってしまう方も少なくない状況です。

うつ病になってしまうと、誰かと話したり連絡をとったりする余裕がなくなってしまうため、連絡が途絶えてしまう方もいます。

もしかしたらあなたの彼もうつ病で辛い思いをしていて、恋愛どころではないのかもしれません。

自然消滅したい

音信不通になる男性のなかには、本当は別れたいのに別れを切り出す勇気がなく、連絡を取らないことで遠まわしに自然消滅を狙う人もいます。

別れを切り出せない多くの理由としては、

• 自分が悪役になりたくない
• 別れ話が長引きそうで面倒くさい

そのような本音があるようです。

あなたへの恋愛感情がなくなった

恋愛感情が薄れていくと、比例して相手への興味も薄れていくものです。

好きでもない相手にマメに連絡を返すのは、正直面倒くさいと思ってしまった経験はありませんか？

そういった場合は辛いですが、潔く別れてしまうほうが、後々のためには良いかもしれません。

連絡ができない状況にある

仕事で忙しくなったり、身内に不幸があったり、自分自身の身に何か起きたりして、連絡ができない状況にある可能性もあります。

緊急事態の場合は一言でも連絡が取れるよう、彼氏や彼の友だちとあらかじめ連絡が取れるよう約束しておくのがいいでしょう。

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音信不通にする彼氏とは別れるべき？

まずは、彼がどういう状況下にあるのか、友だちを通してなどの方法で確認できるのであれば確認してみましょう。

病気やけがなどでなければ、辛いかもしれませんが、彼の気持ちがあなたから離れてきている可能性が高いです。

1週間程度ならまだしも、2週間以上たっても、既読スルーだったり既読さえも付かない場合は、別れを選んだほうが自分のためになることもあります。

休みをはさんでいるはずなのに連絡がこないのは、彼女と向き合うことを避けているのかもしれません。

最後の判断として、今後も相手を尊重しながらやっていけるのか考えることがポイントです。

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2023年11月21日

状況別！音信不通で辛いときの対処法

彼と連絡が取れなくなると、どんな状況であってもやはりブルーな気持ちが続き、とても辛いですよね。

そんなときでも、状況によっては対処ができる場合があるため、当てはまる方はぜひ試してみてください。

遠距離恋愛中の場合

遠距離で物理的に距離がある場合は、連絡が取れなくなってもすぐに会いに行くことができず、もやもやしてしまい辛いですよね。

そんなときは、メールやLINEではなく、電話やテレビ通話などで連絡をとってみましょう。

繋がった場合は連絡がないことに対しすぐに怒らず、さりげなく寂しい気持ちを伝えるのがコツです。

また、1週間に1回は必ず顔を見て話すなどあらかじめ約束をしておくと、普段連絡が少なくても安心できますよ。

喧嘩別れをした場合

喧嘩をしてしまった場合、お互い意地を張ってしまい、連絡をするタイミング逃しているうちに音信不通になってしまうことはありがちです。

そのようなときは、意地をはらず、まずあなたから謝った上で、話し合いたい旨を伝えましょう。

直接会いに行けるのであれば、顔を見て謝るのがベストです。

どうしても許せない理由がある場合は、少し冷静になれるぐらいの時間を置いてから、直接会って話し合い、お互いの気持ちを伝え合う場をつくるようにするのがオススメです。

音信不通で辛い気持ちを乗り越える5つの方法

彼が音信不通になると、どうしてもネガティブな思考になり、音信不通の理由を考えすぎて自分が精神を病み、辛い思いをしまう可能性があります。

そのような事態を防ぐため、彼の音信不通が原因の辛い気持ちを、すっきり乗り越えるためのオススメの方法をご紹介します。

1.恋愛以外で夢中になれることを見つける

音信不通になり彼のことばかり考えると、どんどん気持ちは沈んで辛いばかりです。

そんな時は、彼との関係以外で他に夢中になれることを見つけてみましょう。

例えば、いつも以上に仕事に打ち込んだり、興味のあるサークルに入ってみたり、カラオケやゲームなどの娯楽を楽しんだりして、彼と一緒にいなくても充実している時間をつくることが大切です。

また、彼に会えない時間を使って、自分磨きに力を入れてみるのも良いですよ。

2.人脈を広げる

彼との関係にひとりで悩んでしまうと、鬱々として辛い気持ちになります。

できるだけひとりで殻に閉じこもらず、むしろこの機会に積極的に人と関わり、友だちを増やしてみましょう。

人脈を広げると遊んだり飲んだりする機会も増え、親身になって相談を聞いてくれるような友だちも新たにできる可能性もあります。

また、新しい素敵な出会いがあるかもしれません。

3.思いっきり泣く

もやもやして辛い場合は、思いっきり感情を表に出してしまうのもオススメです。

もちろん、感情を出す場所は考えなければなりませんが、信頼できる友だちに頼ったり、ひとりで夜景を見て感傷にひたってみたり、心を解放できる居場所をつくっておくのが良いでしょう。

あえて失恋の曲を聞いて涙を流すことで、気持ちがすっきりして辛い気持ちが和らぐこともあるので、一度試してみてください。

4.男性心理を学ぶ

男性と女性は感じ方や考え方の特徴が異なり、なかなか理解しにくい部分も多々あります。

彼が必ずしも自分と同じ考えではないことを十分に頭に置き、男性心理の傾向を学んでみるのも、関係が向上するきっかけになるかもしれません。

まずは自分が彼を理解する機会をつくり、歩み寄る姿勢をつくることも大切です。

そうすることで、自分の心に余裕が生まれ、冷静に考えられるようになりますよ。

5.占い師に相談する

なかなかまわりに相談できずに辛い状況が続く場合は、占いに頼るのもひとつの手です。

自分の状況を何も知らない相手には、意外とすらすら相談できてしまうこともありますよね。

もちろん占いなので、いい結果が出るとは限りませんが、彼との今後の接し方のヒントが得られるかもしれません。

現在は、電話やネットで簡単に占い師に相談することができますので、気分転換に利用してみるのもオススメですよ。

まとめ

彼氏が音信不通になってしまった場合は、まず彼の安否が確認できるルートを確保しておくと安心です。

そして、何か不満がある場合には、お互いにすぐに言えるような関係性をつくっておくことを心がけましょう。

辛いときはひとりで悶々と悩まずに、自分の時間を充実させたり、友だちや占い師に相談することで誰かに頼ったりして、沈んだ自分の気持ちを前に向かせてあげることが重要です。